20種類のアミノ酸には、それぞれに薬理作用があると言われています。
![必須アミノ酸と準必須アミノ酸](http://mutenka-life.co.jp/blog/wp-content/uploads/2018/08/essential-amino-acid.png)
必須アミノ酸と準必須アミノ酸
例えば食品にはほとんど含まれていないトリプトファンというアミノ酸には、誘眠効果や精神を落ち着かせる効果があるのは有名な話です。
このようなアミノ酸は夕食後や寝る前に飲むと効果的でしょう。
しかし、トリプトファンだけを大量に摂取しても効果が向上するわけではありません。
20種類のアミノ酸には、それぞれに薬理作用があると言われています。
必須アミノ酸と準必須アミノ酸
例えば食品にはほとんど含まれていないトリプトファンというアミノ酸には、誘眠効果や精神を落ち着かせる効果があるのは有名な話です。
このようなアミノ酸は夕食後や寝る前に飲むと効果的でしょう。
しかし、トリプトファンだけを大量に摂取しても効果が向上するわけではありません。
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